TPM

Síndrome disfórica pré-menstrual. Mais Conhecida como:

Tensão

Pré

Menstrual

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das 

mulheres que tem TPM sente.

Alguns sintomas:

                                                                      

• Depressão;
• vontade de chorar, sem motivo;
• fome em excesso ou falta de apetite;
•  falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne;
• dores musculares. Dentre outras

Se você acordou inchada, de saco cheio de tudo, se achando feia, gorda e que ninguém te ama! Calma!

Você só esta na Tpm;

A três clássicas letrinhas, bem conhecidas pelas mulheres.

Nessa fase pedimos aos Homens, muita paciência! 

 

 

Um Pouco da História

Em 1953, Katrine Dalton, uma doutora famosa na Inglaterra, começou a perceber que ficava diferente no período em que menstruava e decidiu investigar por que isso acontecia. Seu trabalho de campo foi realizado em prisões e hospitais. Nas prisões, constatou que um número maior de homicídios ocorria em determinadas fases do ciclo menstrual e, nos hospitais, que aumentava o número de acidentes com os filhos e com as mães, que ficavam mais distraídas nessas fases. Ela exagerou totalmente, porém, quando concluiu que a mulher era dominada por seus hormônios no período pré-menstrual.

Mara Diegoli

   

Como aliviar :

• Praticar atividade física durante o período;
• Alimentação saudável; como frutas e verduras;
• Não marcar atividades que exijam o máximo de concentração; 
• tome bastante água e suco naturas;

Evite:

• Alimentos gordurosos;
• Sal em excesso; ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui para retenção de líquido.
• Álcool, bebidas gasificadas;
• Consumo de  cafeina, chá preto, chá mate e refrigerante a base de cola; eles tem um efeito estimulante.

Prefira!

Alimentos tais como:

• frango, 
• amêndoas,
•  feijão, 
• soja e folhas verdes-escura; Alimentos de baixas calorias. Ricos em zinco e magnésio.

Beba!

Sucos, chás.

Pratique!  Ioga, Caminhada, Exercícios aeróbicos;

Como:                 Dançar, correr e Pedalar. Massagem e Drenagem.

  Siga algumas de nossas Dicas, e veja como é possível viver em Paz com seu corpo, mesmo passando por esse período Chatinho.

Boa TPM a Todas!

                                                                                     Bjs!